自分で自分をほめてあげる「セルフコーチング」
@kokorokotobaacademy

みなさんは自分と対話する時間どのくらいありますか？
日頃、沢山の人と対話をしながら生きていますが、
自分自身と対話するという人は少ないようです。

ただ、いつも頑張っているみなさんをすぐ傍で
見ているのは、他でもないみなさん自身なんです。
だからこそ、自分で自分をほめてあげる時間、
セルフコーチングがとっても大切なんです。

ケンブリッジ大学の研究によると、
人は1日の生活の中で3万5000回も
判断をしているようです。
そんなに沢山判断をしていたら、そりゃ失敗する
こともありますよね。

失敗してしまった場面でも
自分だけは自分を褒めてあげましょう。
「そりゃ失敗したけど、やってみた私偉いじゃん！」
と自分自身を肯定してあげる。
こういった自分との対話、セルフコーチングの時間は、
心の負担を減らす、心をケアするためにも
とっても大切です。

自分の言葉で自分を褒めてあげる
ポジティブな言葉で心をいっぱいにして
あげるということを
大切にしましょう☺️🌈

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